توازن المرأة: تصنيع الإستروجين

جوهر العملية:

الإستروجين هو العلامة الحيوية الرئيسية لجمال المرأة، رطوبة البشرة، الرغبة الجنسية، والحيوية. الفسيولوجيا الأساسية: كل الهرمونات الجنسية تُبنى من الدهون (الكوليسترول). الحميات قليلة الدهون الصارمة تحجب تصنيع الإستروجين فوراً، فتدفع النظام إلى عجز وشيخوخة مبكرة.

الهدف اليومي:

لدعم الاستتباب، يحتاج جسم المرأة يومياً على الأقل 1 – 1.2 غرام دهون عالية الجودة لكل 1 كغ من الوزن. بلا هذا رأس المال الأساسي، ليس لدى الإستروجين مادة ليبني منها.

جدول: أطعمة التوازن الأنثوي