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男性ドライブ：テストステロン

プロセスの本質：

テストステロンはモチベーション、優位性、筋肉の骨格、自信を駆動します。男性ホルモン系は高オクタン燃料を要するエンジンです。安定したテストステロン合成には、良質な動物性コレステロール（ホルモンの基盤）と亜鉛（プロセスの触媒）の二要素が不可欠です。

1 日の目標：

亜鉛の目標は 11–15 mg / 日（激しいトレーニング日は需要が上がる）。脂質の目標——体重 1 kg あたり最低 1 グラム。理想的な睡眠（最低 7 時間）は必須。テストステロンのピークは深い睡眠で起こります。

表：男性ドライブのための食品

カテゴリー	ホメオスタシスにおける役割	投資家食品
亜鉛チャンピオン	テストステロン産生のメカニズムを起動。女性ホルモンへの転換をブロック。	カキ（絶対的リーダー）、牛レバー、赤身肉、かぼちゃの種。
コレステロール基盤	身体がテストステロン分子を物理的に「形作る」原料。	卵（必ず黄身付き）、バター、脂の多い魚。
サポート（クリアランス）	肝臓が過剰なエストロゲンを排出するのを助け、男性プロファイルを保護。	キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草。